營養師品瑄推薦無咖啡因茶

 

你知道咖啡因每日不宜攝取太多嗎?


現代人愛喝手搖飲、咖啡提神,總是一不小心就默默超標呀~!😳

咖啡因每日攝取量的建議範圍在「300毫克以下」

攝取過量咖啡因可能導致心悸、焦慮、失眠等健康問題

 

以下六大族群更需要特別留意飲食避免攝取過量的咖啡因.ᐟ.ᐟ


✦ 孕婦或哺乳期媽媽
✧ 幼童、青少年
✦ 長期失眠者
✧ 有腸胃疾病者
✦ 心血管疾病患者
✧ 骨質疏鬆者

推薦咖啡因敏感者可以選擇「草本系健康茶♡」
代替手搖飲或任何含咖啡因飲品呦!

 

溡菓以輕養茶全系列不含咖啡因
喝了不怕睡不著😴,還能幫助補充每日所需水分呦~(真的是一舉兩得呀XD)

 

▍溡菓以輕養茶:請點我 

▍Facebook:請點我 

▍Instagram:請點我